2015-03-31から1日間の記事一覧
5時半起床、飯食って準備して6:30から固定ローラー60分。ウォーミングアップ15分(ファストペダル1分×3含む)↓L4走10分(平均パワー:165w、心拍数:160/170)↓L2回復走3分L5走3分(平均パワー:203w、心拍数:167/179)↓L2回復走5分L4走10分(平均パワー:167w、心拍数:…
5時半起床、飯食って準備して6:30から固定ローラー60分。ウォーミングアップ15分(ファストペダル1分×3含む)↓L4走10分(平均パワー:165w、心拍数:160/170)↓L2回復走3分L5走3分(平均パワー:203w、心拍数:167/179)↓L2回復走5分L4走10分(平均パワー:167w、心拍数:…