鍋谷峠20分切りを目指す

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

2015-05-21から1日間の記事一覧

5/21 3本ローラー

帰宅後3本ローラー。今日から目標パワーを10%上げて180w目標に。SST20分190w(心拍数:162/173)回復走2分半SST20分192w(心拍数:171/178)4/27に全力で20分、3本ローラーやって171wとかだったから、180wでできるか分からんかったけど、意外となんとかなった、回…