急遽休みもらえることになったけど、昼から雨とのことなので、朝から出かけて昼には帰ってくることにする車の多い平坦な国道を100kmほど走るか、山に行くか迷ったが、車の多い国道走ってもストレス溜まるだけだし、山に行くことにする夜虫が顔の近くに飛んで…

少し風邪気味だったから病み上がりとりあえず練習始めてみるけど、あんまり調子も良くない最低限SST40分はやろうとして、40分経過後5分ずつ様子見て継続するかどうか考えることにするも45分でこれ以上は無理かなと諦めた45分177W心拍数161