2016-06-04から1日間の記事一覧
午前中からバーベキューがあるので6時に起きて、ローラー。明日は同期の結婚式で外行けないから、ローラーの予定。そろそろ週に一回くらいはvo2maxの強化も必要かなとptbに載ってたメニューこなす。アップ10分ftpの100%で5分、回復走5分後、ftpの117%(目標24…
午前中からバーベキューがあるので6時に起きて、ローラー。明日は同期の結婚式で外行けないから、ローラーの予定。そろそろ週に一回くらいはvo2maxの強化も必要かなとptbに載ってたメニューこなす。アップ10分ftpの100%で5分、回復走5分後、ftpの117%(目標24…