明日は長めに乗りたいから、とにかく疲れ溜めないようにローラー。 とりあえずダイエットだけ考えて、テンポ走が1番痩せるってこの前のセミナーで聞いたから、疲れ溜めないようにテンポ走を1時間。 45分くらいは普通にパワーメーター使えたけど、終盤は数値…

曇りのち雨予報だったから、4:30に起きて雨降る前に帰ってくるつもりだったけど、家出たら小雨が降ってきた。 仕方なく家でローラー。 外で走るくらいの練習量は欲しかったから、このメニューこなす。 前はvo2max2本目くらいで死んだけど、今回は大丈夫だっ…