4:30起床。 ゆったりしてから練習開始。 まずはSST2本。 204W20分心拍数151/162 208W20分心拍数156/167 終わってから3分L5を4本のつもりだったけど、3本目の1分過ぎたくらいで力尽きたから、10分テンポ走してから、回復走やって終了。 3分238W 3分251W 少し…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。