5:30起床。 朝飯食う前にブラックコーヒーとbcaa、4ウェイメガバーンだけ摂って、ダイエットのために回復走70分。 最初の40分くらいは高ケイデンスで120回転くらいで回す。 動画撮って見てみたら、やっぱり高回転なるとケツはねてるなぁ… 回復走と言いながら…
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