帰宅してからローラー。 7月以降体力測定してなかったから、冬のトレーニングのためにFTP測定。 初心者は5分走なしでいきなり20分TTでいいみたいだけど、あんまり上振れしたFTP出ても今後の練習ならんから、とりあえず5分走もやった。 5分296W心拍159/179 20…
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