鍋谷峠20分切りを目指す

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

2016-11-16から1日間の記事一覧

11/16 夜ローラー

帰宅して晩御飯食べて、しばらく休憩してから練習開始。 とりあえずSST20分を2本。 ボリューム足りないので、その後にテンポ走を45分。 テンポ走でだんだん集中力切れてきたのと、眠気でうとうとして落車しそうになったが何とか助かった。 20分221W心拍146/1…