鍋谷峠20分切りを目指す

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

2016-11-27から1日間の記事一覧

11/27 朝ローラー

5時起床。ダラダラしたから、6:30練習開始。 あんまり練習時間多くして、勉強時間減らすわけにはいかんから、短めの練習。 SST60分のち、20分間ハイケイデンスで。 60分216W心拍158/172 20分平均ケイデンス118 基本ずっと220Wくらいで出てた気はしてたが、こ…