鍋谷峠20分切りを目指す

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

2016-12-05から1日間の記事一覧

12/5 ローラー

5時起床。寒くて6:30ごろから練習開始。 とりあえずSST60分。 五分回復走いれた後、ケツの疲労抜くために、15分くらい休憩してからテンポ走60分。 もう少し練習時間短くしないと勉強に支障でるからあかんな。 60分218W心拍157/174 60分197W心拍149/169 仕事…