3時起床。 起床時55.15kg。 体重測った後、昨日便秘気味だったのが、一気に解消されてかなりトイレいったから、もう少し減ってると思う。 回復走というか減量のために空腹で低強度で回すだけ。 ゆっくり準備して、コーヒーだけ飲んで5:30くらいから100分回し…
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