親が今日ハワイから帰ってくる。 昨日は普段しない家事でバタバタして、いつもより少し遅めに寝たので、今日は4:30起床。 起床時56.65kg。タンパク質多めにとって、ditが多くなってるし、運動量とか基礎代謝考えると昨日もアンダーカロリーは保てているし、…

友達が前日泊まっていて、申し訳ないけれど、早起きしてもらって早朝から鍋谷抜けて、紀ノ川沿いから吉野川沿いサイクリング。 3時起床目標だったけど、2時半に先に起きて色々準備してた。 起床時55.85kg。チートから2日で元に戻った。 4:30に家を出発。 最…