2017-07-05から1日間の記事一覧
4時半起床。よく寝れた。 起床時56.4kg。かなり腹にものたまってる感あって、この体重ならまあええ感じやろ。 今日もツール見ながらテーパリング。 回復走にL5:15秒レスト15秒×20本入れる。 95分で仕事量821kJ。 帰宅後30分流して250kJ。
4時半起床。よく寝れた。 起床時56.4kg。かなり腹にものたまってる感あって、この体重ならまあええ感じやろ。 今日もツール見ながらテーパリング。 回復走にL5:15秒レスト15秒×20本入れる。 95分で仕事量821kJ。 帰宅後30分流して250kJ。