4時起床。 起床時59.35kg。 昨日買ったパンを3つ食べる。かなり小さいから普通のサイズのパン1.5個分くらいか。 先ずは筋トレ。 筋トレ終わってから、練習開始。最近少しアップの仕方変えた。 もともと休養にしようか迷ったけど、パンのカロリー消費と有酸素…
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