4時過ぎ起床。 起床時60.0kg。 昨日に引き続いて朝から快便。 コーヒー飲んでガッツリ筋トレしてから、ローラーで45分流すだけ。

4時起床。 起床時60.8kg。 昨日に引き続いて朝から何回もトイレ。 結局昨日と同じくらいの時間から練習開始。昨日に引き続いて空腹状態で。 20分アップしてから、クリスクロス20分×2。 1本目終わってから補給200kcal程度。 2本目かなりキツかったけど、なん…