鍋谷峠20分切りを目指す

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

2017-10-17から1日間の記事一覧

10/17 3分×5

4時起床。 昨日からリーンゲインズの減量設定で、筋トレ日メンテナンスカロリー+10%、トレ無し日メンテナンスカロリー-35%で減量開始。 月水金はジムでbig3ルーティンで回して、平日の自転車は火木のローラー1時間ずつで最低限の有酸素運動能力の維持だけ考…