月曜までずっと雨… 安静時心拍数45、体重60.55kg。 昨日と全く同じでmctオイル5gだけ摂って、ひたすら150〜160Wくらいで流すだけで特に特筆することは何もない。 ちゃんと飯食ったり、補給したりしてもう少しまともな練習した方がいい気もするけど、とりあえ…

一応有給の事前申請期間ではまだ大台ケ原出る可能性ゼロではなかったから、金曜は有給とってた。 安静時心拍数44、体重60.9kg。 雨で外無理やから、とりあえずダイエットだけでもと低強度でローラー。 mctオイルとコーヒーのみでいけるところまで。前日だい…