昨日も食べ過ぎた。(といっても維持カロリーちょっと上回るくらい) 起床時61.85kg、安静時心拍41。 今日から2泊3日で北海道で、出発も早いから3:30に起きて、少しだけローラー。 とりあえずブラックコーヒーにmctオイル5g入れたの飲んだからローラー。 12分…
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