4/8 固定ローラー
高岡さんの本に練習はパワーメーター見ないで時間だけ決めて、例えば10分て決めたら、10分間で出せる全力で練習するって書いてたから、今日はそのやり方でやった。
10分走(平均パワー:182w、心拍数:168/173)
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10分走(平均パワー:183w、心拍数:169/179)
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3分走(平均パワー:225w、心拍数:173/182)
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3分走(平均パワー:205w、心拍数:168/179)
思ったよりは安かった。
届くのが楽しみ。
早く帰ってこれたから、固定ローラーの後、筋トレした。
昨日の寝技の練習で背筋に若干筋肉痛残ってるから、胸筋と三角筋と腹筋だけ。