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趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

4/25 朝3本ローラー

5:30起床。
10分走(181w、心拍数:166/175)
15分走(174w、心拍数:途中で途切れて測れず)

インターバルの後、高回転を時間許す限りやった。
120回転は流石にきついので、とりあえず100以上維持すること意識して時間の許す限りやった。

帰宅後、自転車屋さんに行って、リアディレーラーの交換に。リアディレーラーがアルテになった。
もう初心者じゃないんやから、ステム長くした方がいいんじゃないかと言われた。
6月のレース後くらいに替えようかな。

多少3本ローラーも安定してきて、片手離しくらいはできるようになった。

夜もローラー乗るつもりやったけど、明日に疲れ残したくないからやらずに、久々に最近全くやってなかった筋トレをした。
明らかに大胸筋とか腕の筋肉萎んできとる。