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趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

5/8 朝3本ローラー

5:30起床。
165w目標でSST20分×2、レスト4分

SST20分174w(心拍数161/173)
回復走4分
SST20分174w(心拍数171/179)

ちょっと出力上げ過ぎてる。

練習方法変えて大体1週間だけど、目に見えて出せるパワー上がってる。

明日出勤予定だったけど、進捗いいから休める予感。