5/19 朝ローラー

5:30起床。

目標165w20分×2本

SST20分171w(心拍数:154/163)

回復走1分

SST20分171w(心拍数:161/168)

のっけからめちゃくちゃ調子悪かったけど、なんとか目標以上のパワーでレストも1分でできた。

一応回復走1分でもいけたから、次から目標180wで20分にしようと思うけど、多分無理な気がする。

まあやってみないとわからないけど、無理だったらとりあえず175wでやろう。

あんまり膝の調子よくないし、明日は練習なしかな。

全く体重落ちない。