2015-06-12 6/11 三本ローラー 昨日の練習の疲れもあるし、流しで手放しやるつもりで始めたけど、そこまでの疲れはなさそうだったから、いつも通りの180w目標20分2本へ移行。187w20分回復走2分188w20分いつも通りしんどい。次の練習はレスト1分でもいいかな。クールダウンもダンシングと手放しで。だいぶバランスは改善されてる気がする。明日は部門休日。天気良ければ少し長めに乗りたいけど、天気悪そうやな。