7/19,22練習

7/19

最初ロングで乗る予定も天気が悪く、家でローラー。

ミドルで長めに乗ろうと最初はちょっと150〜160wくらいで1時間。

そのあとも150wくらいでアニメ1話分をインターバルで4本。

4本目でパワー落ちてきたから、終了。

仕事量:1,404kj

NP:140w

7/22

昨日がツール休息日だから5時起きで練習。

いつも通りの練習。

1本目:192w20分

2本目:196w20分

つかれた