趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

10/20 ローラー

20分183w
20分180w

だいぶ調子戻ってきたなぁと思って、終わった後パワー見たら全然戻ってなかった。

ショップでフォームわる過ぎるって言われたから、フォーム改造中。
これからはクールダウンの時に動画撮るようにする。
今までは骨盤立ってて、猫背になってた。
日本人の9割はカンチェラーラみたいに寝かせた方がいいらしい。
体幹弱過ぎて、新フォームだとハンドルに体重乗り過ぎて、すぐ手が疲れる。
練習終わりに体幹鍛えるためにプランクとりいれることにする。