10/20 ローラー

20分183w

20分180w

だいぶ調子戻ってきたなぁと思って、終わった後パワー見たら全然戻ってなかった。

ショップでフォームわる過ぎるって言われたから、フォーム改造中。

これからはクールダウンの時に動画撮るようにする。

今までは骨盤立ってて、猫背になってた。

日本人の9割はカンチェラーラみたいに寝かせた方がいいらしい。

体幹弱過ぎて、新フォームだとハンドルに体重乗り過ぎて、すぐ手が疲れる。

練習終わりに体幹鍛えるためにプランクとりいれることにする。