10/21 ローラー

188w20分

183w20分

ショップで教えてもらったフォームが調べてみたら、どうやらやまめ乗りってやつらしいので、やまめ乗りの提唱者が書いた自転車の教科書を早速注文した。

これ見てから書いてること意識したら、昨日よりパワー出てるのに疲れにくかったし、クールダウンの時とか全然力入れてなくても、どんどん脚が回る。100wくらいの軽い感じでやっても140〜150wくらいでてた。

ただ後で録画したの見てみたら、全然できてなかった。まぁ昨日よりはましになってると思うけど。