いつもはSST20分×2でやってるのを40分×1でやった
22分過ぎたあたりから、心拍数が170超えて、30分過ぎくらいから、180超えて、めちゃくちゃキツかった
これを1時間できるようになればなぁ…
173w40分心拍数167
この後テンポ走試みるも5分で断念
ここで頑張り過ぎると疲労たまって明日練習できない気がした
やっぱりローラーは実走より20〜30w低く出るもんなのか
大体感覚的にそのくらい実走より低いイメージあったし、ローラーと実走で
FTP使い分けてるから、問題ないけど、ローラーのくっそ低いパワー見たらテンション下がる
