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趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

3/30

いつもはSST20分×2でやってるのを40分×1でやった

22分過ぎたあたりから、心拍数が170超えて、30分過ぎくらいから、180超えて、めちゃくちゃキツかった

これを1時間できるようになればなぁ…

173w40分心拍数167

この後テンポ走試みるも5分で断念

ここで頑張り過ぎると疲労たまって明日練習できない気がした


やっぱりローラーは実走より20〜30w低く出るもんなのか

大体感覚的にそのくらい実走より低いイメージあったし、ローラーと実走でFTP使い分けてるから、問題ないけど、ローラーのくっそ低いパワー見たらテンション下がる