趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

5/11 夜ローラー

膝が少し痛む

回復走にしておいた方がいいかなと思ったけど、少しいつもと違う練習

150Wで始めて、10分毎に10Wずつ上げていくことにする

ちょっと悪けりゃ20分でやめとくつもりだったけど、結局50分続けた

50分経過して最後の10分、200W維持目標で始めたけど、心肺機能的にはまだいけそうな感じはあったけど、脚の筋肉にかなりきてたから、終了

たまにはこういう練習もいいかな

メインセットNP173W50:40心拍数155