5/11 夜ローラー
膝が少し痛む
回復走にしておいた方がいいかなと思ったけど、少しいつもと違う練習
150Wで始めて、10分毎に10Wずつ上げていくことにする
ちょっと悪けりゃ20分でやめとくつもりだったけど、結局50分続けた
50分経過して最後の10分、200W維持目標で始めたけど、心肺機能的にはまだいけそうな感じはあったけど、脚の筋肉にかなりきてたから、終了
たまにはこういう練習もいいかな
メインセットNP173W50:40心拍数155