2016-05-18 5/18 夜ローラー 帰ってきて3分ほどアップしてから、昨日測ったFTPをベースにSST走。最低限40分はやることにして、後は様子見ながら。40分経過して、脚がだいぶきつくなってきたから45分で終了。流石に結構きつかった。189W45分心拍数163/172最後の方も心拍数はあんまり上がらんかったし、もうちょっといけるかなとも思ったけど、だいぶ脚にきてた。狙った通りの強度で練習出来てて良かった。