趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

5/18 夜ローラー

帰ってきて3分ほどアップしてから、昨日測ったFTPをベースにSST走。
最低限40分はやることにして、後は様子見ながら。
40分経過して、脚がだいぶきつくなってきたから45分で終了。
流石に結構きつかった。

189W45分心拍数163/172

最後の方も心拍数はあんまり上がらんかったし、もうちょっといけるかなとも思ったけど、だいぶ脚にきてた。
狙った通りの強度で練習出来てて良かった。