6/3 朝ローラー

5時起床。したものの40分くらいまでベッドでダラダラ。

5分アップして、いつもの練習開始。

20分3本したかったけど、刻々と出勤時間が迫ってくるため、2本目を30分にした。

落車でできた擦過傷がほとんど治ってきた。

やっぱりキズパワーパッド使うと治り早い。

20分192W心拍数156/165

30分193W心拍数161/174