6/8 夜ローラー

昨日の脚の重さもあったから、様子見ていけそうならちゃんと練習、ダメっぽかったら流すつもりで練習開始。

昨日と同じで心肺的には結構調子がいいけど、脚は重さがある感じ。

ただ昨日みたいに脚が重過ぎて練習出来ないというほどではないから、いつも通りの練習。

20分191W心拍数150/160

20分191W心拍数154/163

20分191W心拍数153/169

とりあえず日本は頑張ってみて、3本目いけそうだったから、10分だけ走るつもりだ3本目開始。

10分経過してまだいけそうだったから、5分延長、15分経過してまだいけそうだったから結局20分やった。

明後日休みだから、明日は完全休養か回復走で明後日に備える