6/16回復走、6/17鍋谷峠
6/16
17〜19まで3連休なので、週末に備えて回復走。
1時間100W超えない程度で流してお終い。
6/17
午前中歯医者に行く予定だったので、朝にウイグルから届いた新型corsa取り付けた。
いままでタイヤは23Cしか使わなかったけど、今回は流行りの25Cに替えてみた。
歯医者終わって昼飯食って、2時前くらいに出発。時間も遅いし、明日はロングライドしたいから、鍋谷1本だけ登って終わり。
明日もあるし、右の膝裏が痛いから、鍋谷もかなり軽めに登ることにして、だいたいSSTペースくらいになる210W程度維持する感じで登った。流石にこのペースだとかなり楽だったけど、ゴール見えてきたあたりで最後だけ思いっきりもがいた。
TTとかしてる時でも勾配緩くなると、出力落としがちだから、勾配緩くなったところでも210Wくらいを維持することを意識して登った。
流石に平日のこの時間だと車もほとんど通らない。
鍋谷
25:12
NP:222W
心拍数159/175
トータル:51.69km
時間:2:14:38
NP:186W
獲得標高:806m
仕事量:1,126kJ
帰ってきてプロテイン飲んだ後自転車屋さんに行って、サドルを替えてもらった。
パッドのないformaでも巡航中とかめちゃくちゃ楽だったけど、たまに思いっきり硬さ感じる時があったから、少しパッドの入ったダイナミックにした。
タイヤを25Cにしたからか、下りとコーナーリングでかなり安定感増した気がする。