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趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

6/25 ローラー

8時くらいから曇りの予報になってたけど、路面状況悪すぎるから家でローラー。

 

土曜だから少し長めに乗りたいけど、明日は晴れ予報だから、強度上げすぎないようにした。

 

SST20分2本の後、ペース走で50分。

 

ペース走終盤でパワーは一定に保ってるのに、心拍数どんどん下がっていった。これはおかしいと思いながらも、そのままパワー維持、ラスト5分は体感的なきつさ重視で少し上げた。

クールダウンの回復走入ったら、普段の回復走の2倍近い出力出てたから、やっぱりおかしかったことに気付いた。校正したら直ったけど、練習前にも校正したのになぁ。

 

190W20分心拍数157/167

190W20分心拍数157/165

166W50分心拍数130/140