6/28 夜ローラー

日曜、久々に筋トレしたら筋肉痛になって月曜は練習できなかった。

今日はいつもと同じ練習。

いつもと同じ強度で走っても、いつもより体感的にだいぶ楽な感じがする。珍しく調子が良かったのかもしれない。

2本目は1本目よりはきつくなったけど、多少余裕があったので、ラスト30分くらいは250W維持くらいの強度で練習。

サドル替えたおかげでケツの痛みがなくなって、かなり練習し易くなった。

193W20分心拍数153/162

203W20分心拍数160/177

だいぶ体重増やしてしまった。

今週は事務所で昼食自分で選べるから、地昼はかなり食事量減らしている。