ブログ跡地

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

7/8 ローラー

曇りのち雨予報だったから、4:30に起きて雨降る前に帰ってくるつもりだったけど、家出たら小雨が降ってきた。

仕方なく家でローラー。

外で走るくらいの練習量は欲しかったから、このメニューこなす。

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前はvo2max2本目くらいで死んだけど、今回は大丈夫だった。

そういえば途中でパワーメーターが復活してた。

最後のテンポ走はやばいくらいキツかったけど、頻繁に休憩入れてなんとかやりきった。

 

かなりいい練習になったと思う。