読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

7/8 ローラー

曇りのち雨予報だったから、4:30に起きて雨降る前に帰ってくるつもりだったけど、家出たら小雨が降ってきた。

仕方なく家でローラー。

外で走るくらいの練習量は欲しかったから、このメニューこなす。

f:id:joker619s:20160709092731j:image

前はvo2max2本目くらいで死んだけど、今回は大丈夫だった。

そういえば途中でパワーメーターが復活してた。

最後のテンポ走はやばいくらいキツかったけど、頻繁に休憩入れてなんとかやりきった。

 

かなりいい練習になったと思う。