2016-07-09 7/8 ローラー 曇りのち雨予報だったから、4:30に起きて雨降る前に帰ってくるつもりだったけど、家出たら小雨が降ってきた。 仕方なく家でローラー。 外で走るくらいの練習量は欲しかったから、このメニューこなす。 前はvo2max2本目くらいで死んだけど、今回は大丈夫だった。 そういえば途中でパワーメーターが復活してた。 最後のテンポ走はやばいくらいキツかったけど、頻繁に休憩入れてなんとかやりきった。 かなりいい練習になったと思う。