7/16 高野山

5時起床、6:30出発でいつもと同じルートで高野山。

ロング乗ると強度低くし過ぎてしまうことが多いから、今日は行きの鍋谷と高野山はSSTくらいの強度で乗るかと210W維持くらいの息切れはしないけど、そこまで楽ではないくらいの強度で走った。

鍋谷28:03、217W心拍数156/168

高野山57:37、214W心拍数165/179

このくらいのペースならそこまで脚使わないから、帰りまでちゃんともった。

帰りの鍋谷は流石に結構しんどかったから、ゆっくり登って帰ってきたけど。

高野山の下りでやたら運転下手な車に引っかかってストレスかなり溜まった。

流石にこんだけ同じルート走ってると慣れてきたから、ちょっとずつ強度上げていかないとなぁ。

距離:143.43km

時間:6:20:50

獲得標高:2,852m

NP179W

仕事量:3,339kJ

平均心拍数:145bpm