7/27 ローラー

昨日は仕事で帰ってくるのが11時過ぎたから、練習出来なかった。

とりあえずSST20分を2本。

太ってきたから、SSTの後にテンポ走入れる予定だったけど、左の膝の裏に違和感あったから、やめといた。

いつもと同じ出力で走った割に今日はかなり楽だった気がする。心拍数もかなり低いまま強度維持できてたし。またローラーでもFTP測定した方がいいかもしれない。

2本目の最後の方はだいぶ出力上げて走った。

20分202W心拍数141/151

20分214W心拍数148/168