8/3 朝ローラー

昨日22:30ごろに寝たから、早めに目が覚めたら練習するつもりで居てたら、5時前に目が覚めたから、少しダラダラしてから、練習開始。

膝の裏のこともあるから、少しでも痛み感じたら直ぐにやめるつもりでとりあえずアップ後にSST開始。

特段の痛みもなかったので、20分2本こなして、まだ時間あったから、テンポ走25分。本当はもう少しテンポ走やりたかったけど、怪我明けで無理したくないのと時間カツカツだったから、25分で切った。

完全に復活した気がする。まずは練習サボった分取り戻さないといけない。

20分201W心拍数146/160

20分205W心拍数151/163

25分178W心拍数142/155

仕事量:950kJ