8/4 ローラー

帰宅後、飯食ってゆっくりしてからローラー。

ちょっと時間遅かったから、SST20分2本のみ。

20分211W心拍数148/161

20分218W心拍数151/176

2本目は最後の方だけ頑張ったから、最大心拍数が高くなった。

今日は少し調子悪くて、いつもと同じくらいの出力でも体感少しきつかった。

ちょっとサボり過ぎたかな。

膝の裏痛めてたから、仕方ないけど。