趣味のメモ、記録

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8/6 鍋谷〜広域農道(岩出)

4:30起床。

鍋谷下って、広域農道を岩出方面に。

夕方からプロレス行くから、100kmコース。

というかこの気温だと100km以上は危ない気がする。

鍋谷はSSTペースで220W切らないくらいの出力で息切れしないくらいのペースで走る。

25:56 237W心拍数167/182

広域農道のアップダウンは結構いい感じに脚まわってた。

練習量減らして、回復したのかもしれない。

高野口方面行くより岩出側行く方が楽だなと思った。

帰りの裏鍋谷は結構つかれ溜まってきてたから、だいぶゆっくり走った。

鍋谷下りたあとの平坦あたりで暑さにやられ始めたのと脚攣りそうになったので、だいぶ遅かった気がする。 いつも45kmくらいで巡航するところを40km切ってたし。

 

夏休みはこのコースを繰り返して走ることになりそう。

 

103.6km

時間:4:16:37

NP:188W

仕事量:2,386kJ

獲得標高:1,996m