趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

8/9 鍋谷〜広域農道(岩出)

4:30起床。

6:30頃出発。

いつものコースへ。

何だかあんまり調子が良くなかった。

 

とりあえず鍋谷はSSTでずっとパワーメーター見ながら、220W以上を維持。

最後の1kmくらいは300W以上を可能な限り維持して、耐えれなくなったら、少し休んで、また出力上げて登った。心拍計がこの区間だけ明らかに狂ってた。

25:41 237W

途中で左の膝の裏痛み出したから、そこから後は出力落として、ゆっくり帰ってきた。

 

明日も練習行きたかったけど、膝の裏の状態的に1日休み入れた方が良さそう。

 

テーピングとバンテリンでなんとかしたら、明後日また練習できるはず。

 

距離:102.7km

時間:4:22:01

獲得標高:1,979m

NP:183W

仕事量:2,371kJ