8/9 鍋谷〜広域農道(岩出)
4:30起床。
6:30頃出発。
いつものコースへ。
何だかあんまり調子が良くなかった。
とりあえず鍋谷はSSTでずっとパワーメーター見ながら、220W以上を維持。
最後の1kmくらいは300W以上を可能な限り維持して、耐えれなくなったら、少し休んで、また出力上げて登った。心拍計がこの区間だけ明らかに狂ってた。
25:41 237W
途中で左の膝の裏痛み出したから、そこから後は出力落として、ゆっくり帰ってきた。
明日も練習行きたかったけど、膝の裏の状態的に1日休み入れた方が良さそう。
テーピングとバンテリンでなんとかしたら、明後日また練習できるはず。
距離:102.7km
時間:4:22:01
獲得標高:1,979m
NP:183W
仕事量:2,371kJ