趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

8/13 広域農道(岩出)

4:15起床。6時過ぎくらいにに出発。

いつもと同じコース。

膝の裏気にしながら走る。そこまで状態は悪くない気がする。

 

鍋谷だけSSTペースで登って、他は膝の裏痛めないようにゆっくりと走る。

231W25:13心拍数168/186

帰りの下りでタイヤロックして、こけそうになった。気を付けよう。

 

ダンシングで膝の裏痛めてる気もする。

 

今月あんまり走れてないなぁ。

 

103.36km

4:23:38

獲得標高:1,952m

NP:174W

仕事量:2,259kJ

TSS:237.8