4:15起床。6時出発。
とりあえず鍋谷に行く。
SSTでキツ過ぎない程度で走る。26分くらいだったと思う。
和歌山側まで下って、広域農道に進むも膝の裏の調子よくないから、諦めて和歌山側から鍋谷登って帰る。
多分広域農道行っても普通に帰ってこれたとは思うけど、膝の裏痛めてたと思う。
これからはこの辺、ちゃんと無理せずセーブしていきたい。長期的に見たら、無理して怪我して長期間練習できないよりはマシだし。
71.8km
3:22:36
獲得標高:1,333m
NP:169W
仕事量:1,547kJ
TSS:173