趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

9/8 朝ローラー

4時起床。

雨だったから、ローラー。

 

SST20分を2本こなしたあと、ところどころ休みながらテンポ走30分。

 

順調に体重落ちてる。明日は回復走しよう。

 

204W20分心拍数155/166

203W20分心拍数157/167

174W30分

 

仕事量:1,005kJ

TSS:105.8