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趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

9/15 朝ローラー

3:30に起きたが、ダラダラしてたら結局練習始めた5:45くらいになった。早く起きても今日は仕事現場が遠いから、あんまり練習出来ない。

 

とりあえずSST20mを2本。

後ほどテンポ走で40分くらい走りたかったけど、時間が迫ってきたからテンポ走15分してクールダウンで終了。

 

206W20分心拍数150/158

215W20分心拍数153/173

176W15分心拍数136/147

 

仕事量:889kJ

TSS:97.1