9/15 朝ローラー

3:30に起きたが、ダラダラしてたら結局練習始めた5:45くらいになった。早く起きても今日は仕事現場が遠いから、あんまり練習出来ない。

とりあえずSST20mを2本。

後ほどテンポ走で40分くらい走りたかったけど、時間が迫ってきたからテンポ走15分してクールダウンで終了。

206W20分心拍数150/158

215W20分心拍数153/173

176W15分心拍数136/147

仕事量:889kJ

TSS:97.1