9/16 回復走(ダイエット)
3:30に目が覚めたが、二度寝して4時半頃起床。
回復走というよりもダイエットのために、水とコーヒーだけ飲んでめちゃくちゃ低い強度で、80分乗る。
会社の健康保険のポイントで筋膜リリース用のグリッドローラー買ったから、それ使って筋肉ほぐす。
80分93W
仕事量:446kJ
3:30に目が覚めたが、二度寝して4時半頃起床。
回復走というよりもダイエットのために、水とコーヒーだけ飲んでめちゃくちゃ低い強度で、80分乗る。
会社の健康保険のポイントで筋膜リリース用のグリッドローラー買ったから、それ使って筋肉ほぐす。
80分93W
仕事量:446kJ