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趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

9/16 回復走(ダイエット)

3:30に目が覚めたが、二度寝して4時半頃起床。

 

回復走というよりもダイエットのために、水とコーヒーだけ飲んでめちゃくちゃ低い強度で、80分乗る。

 

会社の健康保険のポイントで筋膜リリース用のグリッドローラー買ったから、それ使って筋肉ほぐす。

 

80分93W

仕事量:446kJ