9/20 ローラーテンポ走2時間

お休みだけど、台風来てるからローラー。

午前中にアマゾンで頼んどいた工場用扇風機が届いた。

明日は晴れみたいだから、明日に疲れ残さないくらいにしとこうとテンポ走を2時間。

この扇風機してるとあまり汗もかかずにかなり快適。もっと早くから買ってれば良かった。

いつもテンポ走する時と同じくらいの出力なのに、体感的にもいつもより明らかに楽だし、心拍数も同じ強度で走ってる時に比べると低め。

そろそろローラーで全力走してFTP測った方がいいかもしれない。

120分183W心拍数133/149

仕事量:1,494kJ

TSS:148.4