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趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

11/22 朝ローラー

目論見通りに4:30ごろ起床。4:40とかだった気もするが。

時間に余裕があるので、ベースアップのためにアップの後テンポ走100分。

去年はアップもクールダウンもなしで練習してたりしたけど、今年はアップもダウンもちゃんとしてるからか、去年より疲れ溜まりにくい気がする。

100分195W心拍145/155

 

修了考査が近付いてきてるのにほとんど勉強してないので、試験終わるまでは実走なしで、ローラーのみで練習する。

 

仕事量1,342kJ