読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

12/5 ローラー

5時起床。寒くて6:30ごろから練習開始。

とりあえずSST60分。

五分回復走いれた後、ケツの疲労抜くために、15分くらい休憩してからテンポ走60分。

もう少し練習時間短くしないと勉強に支障でるからあかんな。

 

60分218W心拍157/174

60分197W心拍149/169

 

仕事量1,741kJ

TSS169.9